Dziļā nozīmē meditācija ir budisma garīgās mācības instruments, kas palīdz attīrīt prātu un iemācīties to kontrolēt. Tas ļauj sasniegt iekšēju prāta un ķermeņa miera stāvokli ar pilnu apziņu un uzmanību. Ir dažādas meditācijas prakses. Dažas no tām ir vērstas uz relaksāciju un pašreizējā esības brīža novērošanu bez vērtējuma. Atsevišķās meditācijas praksēs tiek izvēlēts konkrēts objekts domu un sajūtu veidā, un to bieži apvieno ar vizualizāciju. Šādu meditāciju mērķis ir kontrolēt ne tikai apziņu, bet arī mūsu iekšējo enerģiju.
Tie, kas regulāri praktizē meditāciju, ievērojami paplašina savu apziņu un realitātes uztveres robežas. Vienkāršoti sakot, cilvēki dzīvo dzīvi gaišāk, laimi izjūt spēcīgāk un daudz biežāk, jo spēj to saskatīt vienkāršās, ikdienišķās lietās. Nodarbības sniedz iespēju pieņemt un ļauties negatīvajām emocijām un jūtām, vienlaikus paliekot harmonijā. Caur meditācijām cilvēks mācās un attīsta apzinātību.